Tendinit; kalçhat?raz?, dizinizi yahut göl aya?? bile?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada evet?u üzere, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en eksiksiz yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Buz: Yaralanma yahut a??r? yararlanma sonucu olu?an bacak balk?lar? kar?nin dinlenmek ve a